疫情下的呼吸方式
〖壹〗、腹式呼吸：尝试进行腹式呼吸，即吸气时腹部隆起 ，呼气时腹部下降。
〖贰〗 、正常情况下可戴口罩 ，但需专业操作在非紧急传染病风险场景下，戴着口罩进行人工呼吸是可行的，但需由专业人士操作 。口罩的通气性设计通常能满足基础需求 ，隔着口罩吹气不会完全阻碍气体交换 。
〖叁〗 、疫情下的呼吸体验：诗中提到“通过这次疫情的种种表现 ，能够正常自由的呼吸，为人最大的心愿” ，直接点明疫情对呼吸自由的剥夺。口罩成为日常必需品 ，却也带来“呼吸困难，满脸疲倦 ”的生理不适。
〖肆〗、疫情的反复无常 ，让大家焦虑不安 ，开启4-7-8呼吸法，调整我们的情绪 。4-7-8呼吸法原理 使用4-7-8呼吸可以激活负责放松的副交感神经系统 ，当你激活这个系统时 ，你的身体会抑制负责压力的反应，比如想战斗或者逃跑的那些反应 。
〖伍〗、能够有效平复心情 ，提高心理免疫力 ，以更恰当的心态对待疫情，保持稳定健康科学的生活方式。
气溶胶传播——社交距离和通风条件很重要
〖壹〗 、气溶胶的传播与存活：气溶胶可在通风管道内部沉降富集，在阴冷潮湿的通风管道内存活时间较长 。
〖贰〗 、保持社交距离 在公共场所尽量与他人保持至少1米以上的社交距离 。
〖叁〗、正常呼吸无需过度担忧虽然气溶胶传播存在一定风险 ，但并不意味着连呼吸都要小心翼翼。
〖肆〗 、保持社交距离：尽量与他人保持1米以上的社交距离 ，减少因近距离人员呼吸产生的飞沫和气溶胶相互传播的风险 。在人员密集场所，如商场 、公共交通工具等 ，更要留意与周围人员的距离 ，避免处于人员过于密集且通风不良的区域 。注重个人卫生：勤洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液 ，按照正确洗手步骤洗手 ，每次洗手时间不少于20秒。
疫情防控,卓京在行动!
〖壹〗、卓京在疫情防控中积极行动，通过多项举措筑牢校园防疫堤坝 ，保障师生安全 ，具体行动如下：加强针接种完毕积极接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最安全有效的措施 。卓京所有学生已完成三针疫苗接种，为构建群体免疫屏障奠定基础 。
〖贰〗 、就业感言：感谢在卓京有你们的陪伴 时光荏苒 ，在卓京的一年半学习生活转瞬即逝。这段旅程不仅让我收获了专业技能 ，更让我在理想与现实的碰撞中找到了前行的方向 。此刻站在就业的新起点，心中充满感恩与期待 。
〖叁〗 、月16日，卓京软件学院24届学社干部启动会圆满结束 ，为学院学社发展注入新活力。
