疫情期间吃什么零食好呢?
葡萄干含有丰富的铁元素，除了可以当零食吃 ，还可以用来搭配营养早餐。做上一顿热气腾腾的营养早餐 ，再搭配一些水果，鸡蛋，坚果和干果 ，食材丰富营养均衡 ，开启元气满满的一天 。
疫情期间给大家分享：辣条、蜂窝糖，2种解馋好吃的小零嘴 ，有些还特别有营养 ，家人也喜欢 。辣条 辣条 食材：米饭1碗 、面粉2勺 、淀粉2勺、辣椒粉、花椒粉1勺 、十三香小半勺 、白芝麻1勺、孜然粉1勺 、白糖适量 、葱1小段、姜1块 、蒜4瓣 、盐和鸡精适量。
快餐 方便面、酸辣粉 、河粉 、藕粉、麦片 、芝麻酱 、胡辣汤、八宝粥、自热米饭 、自热火锅等。方便面是老朋友了，但是要注意保质期一般只有半年 。如果是日常备货 ，以防疫情突然来袭 ，建议根据家庭日常消费情况备货，避免浪费 。主食 建议囤积大米 、面条（包括面食、刀削面 、热干面等。
北美小当家的疫情困家饿不死指南
〖壹〗 、第一道：照烧鸡腿用料：鸡腿、酱油 、味淋/白糖&料酒（自选） 、葱花（自选） 。
疫情宅在家,早餐自己做,中西搭配,丰富抢手,好吃
〖壹〗、以下是一些适合宅在家时制作的接地气早餐推荐：火腿肠鸡蛋煎饼配米糊做法：将火腿肠切碎 ，与鸡蛋 、面粉 、水混合搅拌成面糊 ，平底锅刷油后倒入面糊摊成薄饼，煎至两面金黄即可 。米糊可用大米或杂粮提前浸泡后打成糊煮熟。特点：简单快手 ，营养丰富 ，煎饼口感松软，米糊香浓顺滑 。
〖贰〗、调整心态：避免因“宅家”产生补偿心理（如“今天运动了，可以多吃 ”） ，保持饮食与运动的平衡 。通过以上方法 ，既能避免疫情期间饮食单调或营养失衡，又能为复工后的健康状态打下基础。
〖叁〗 、如果愿意亲自动手制作的话 ，也是有很多乐趣的！比如说平时我自己在家喜欢做的 。
〖肆〗 、早饭要吃好 ，三餐要按时 早餐吃得像皇帝，午餐吃得像贫民 ，晚餐吃得像乞丐 。道理都知道 ，但许多人却完全反过来，早餐像乞丐 ，晚餐像皇帝。营养早餐包括四类：主食、肉蛋、奶或豆类 、蔬果 。如果你只吃了两类或以下则营养不足 。
〖伍〗 、我们公司还没有复工 ，我现在还是属于待业的状态。虽说长时间不出门很是无聊，不过想想反正宅家没事 ，就准备动手做一做美食。
〖陆〗、因为这次疫情的影响 ，已经宅在家里好久了，家里没馒头，面粉也所剩无几了 ，带上口罩去小区超市买了些大葱和面粉 ，回来果断做葱油花卷来吃，刚做好的花卷层次非常丰富而且明显 ，里面夹杂着葱花 ，葱香味尤其浓郁，满屋飘香 ，松松软软的状态看着就馋人 。
